「ヘンプパウダー」とは、麻の実から作られる高タンパクな食品です。この食品に興味を持つ人は多いと思います。今回は、ヘンプパウダーについて詳しく説明します。由来や栄養素、使い方などについて丁寧に解説するので、最後までご覧ください。
本記事の目次 1.ヘンプパウダーとは 2.ヘンプパウダーの使い方 3.ヘンプパウダーの買い方
1.ヘンプパウダーとは
ヘンプパウダーは、麻の実を原料にして脱脂し、粉末状にした食品です。加熱不要で使用可能なため、料理にふりかけたり、飲み物に混ぜて摂取することができます。では、もう少し詳しくヘンプパウダーの特徴について見てみましょう。
麻の実から作られる「ヘンプパウダー」は、日本でも人気が高まっており、植物性のプロテインとしても知られています。不飽和脂肪酸や食物繊維が含まれています。
ヘンプパウダーには、タンパク質のほか、食物繊維、ミネラル、ビタミン、必須アミノ酸、必須脂肪酸が含まれています。
ヘンプパウダーは、麻の実（種子）から作られる食品で、日本でも食品として販売されています。
食べすぎには注意し、適量を守って取り入れることが大切です。
ヘンプパウダーの味には個人差がありますが、野菜の青臭さが加わった感じや甘み、香ばしさが感じられるとの口コミがあります。混ぜる飲み物や料理によって味を調節し、食べやすい方法を見つけてみてください。
2.ヘンプパウダーの使い方
ここからは、ヘンプパウダーの使い方について説明します。自分が摂りやすい方法で手軽にヘンプパウダーを取り入れてみてください。
野菜ジュースやスムージーと組み合わせて飲むことをおすすめします。
ヘンプパウダーはざらざらしていて飲みにくいため、野菜ジュースやスムージーに混ぜて摂取すると良いです。よく混ぜても沈殿しやすいので、飲み進めるほどにざらざらが気になって飲みにくく感じることがあります。
特にスムージーはドロドロしているので、一緒に混ぜて飲むことでヘンプパウダーのざらざらが気にならず、飲みやすくなります。野菜ジュースに混ぜる場合も、サラサラとした飲み心地のものよりも少しとろみがあるジュースを選ぶと飲みやすいでしょう。
ヘンプパウダーを使用したパンやお菓子などのレシピもたくさんあります。最近はヘンプパウダーを摂取している人が増えているため、様々なレシピが生まれています。
例：
- グルテンフリー！ヘンププロテインパンケーキ
- 乳製品・卵不使用！米粉のヘンプクッキー
- 高齢者向け！高タンパクなお味噌汁
手軽に作れるレシピもたくさんありますので、自分でもオリジナルレシピを開発してみることをおすすめします。様々なレシピを試して、自分が摂取しやすい方法を見つけてみてください。
3.ヘンプパウダーの買い方
最近注目されているヘンプパウダーですが、どこで手に入るか気になる方もいるでしょう。実は、ヘンプパウダーは身近な場所でも手に入れることができるようになっています。
ネットでの購入 アマゾンやYahoo!ショッピング、楽天など、さまざまなネットサイトで様々な種類のヘンプパウダーが販売されています。販売元や原材料の表示を確かめて、選んでみてください。
コストコのヘンプハーツはコスパ最高！ 実は、コストコでもヘンプ商品が販売されています。コストコで販売されているのは、ヘンプパウダーではなく、ヘンプシードです。793gで1,798円（税込）で販売されています。
ヘンプシードもヘンプパウダーと用途や含まれている栄養素に違いはありません。もし近くにコストコがある場合は、ぜひ一度足を運んでみてはいかがでしょうか？
